［腸篇#02］幸せは一つの能力／新企画：創業日記／バーナム効果

🇹🇼 この記事は台湾の知識管理コンサルタント knowledgegut（シャオチャン）の 中文版記事 を日本語に翻訳したものです。

💃 幸せは一つの能力です

きっかけは、道ばたで土マンゴー（台湾在来種のマンゴー）が地面を転がっているのを見かけたこと。ちょうど、いつも仲良くしている野良猫もそばにいたので、私が日ごろ実践している「楽しさをつくる方法」を動画に撮りました。それが、ここ数日 IG のストーリーズに登場している 「笑口腸開」シリーズ（#笑口腸開）です。

この動画は再生数も伸びないし、意味もないし、商業的な価値もありません。でも私にとってはちゃんと楽しさを生み出してくれて、自分で見てはニヤニヤしてしまい、そこから深い気づきも得られました。

／ 幸せは追い求めるものではなく、自分で創り出すもの ／

では、どうすれば楽しさをつくり、感じ取れるのでしょうか？　以下に、私の日常の「楽しい」をご紹介します。

• ゲームで勝って、相手に「弱っ」（ガキんちょ）と煽る。楽しい！
• お母さんに「晩ごはん食べる？」と聞かれる。楽しい！
• 友達や読者が、ポジティブな感想を伝えてくれたり、ほめてくれたりする。楽しい！
• あと10分、ベッドでごろごろする。楽しい！
• 部屋で音楽を聴きながら、不思議な宇宙人ダンスを踊る。楽しい！
• オンラインのイベントでマイクをミュートにして、こっそり歌う。楽しい！
• 公園で、おじいちゃんおばあちゃんが元気に広場ダンス（公園で大勢で踊るダンス）を踊っているのを見かける。楽しい！
• 自分の知っていることや考えていることを、シェアする。楽しい！

ほら、楽しさって意外と簡単でしょう？（幸福とは別物なので、楽しさと幸福の違いはまた今度お話しします）。年収がいくら以上とか、何か国行ったとか、財閥の知り合いが何人いるとか、広い家に住んでいるとか、そんなことは楽しく過ごすための条件ではありません。

ただ純粋に、あなたも暮らしの中で、たくさんの「ナノ楽しさ」を見つけられますように。

🤔 世の中には、ネガティブな面しか見えない人がきっといる。それが自分でなければいいな

Reels を眺めていたら、ある小学校のクラスの子どもたちが、英語の歌のコンテストで自分たちのクラスが1位になったと聞いた瞬間、みんなで飛び跳ねて、抱き合って、叫んで、歓声を上げている動画が流れてきました。こういう勝利の瞬間を見ると、本当に心を動かされます。

ところが、コメント欄にはこんな書き込みがありました。「こんなに優秀なクラスの中には、きっと成績のいい子とそうでない子がいて、後ろで引き立て役に回る子はつらいに違いない」。

ちょっと考えてみてください。どうしてこの人は、こんなに喜ばしい場面を見て、そんな発想になったのでしょう？ もしかしたら、ずっと脇役だったのかもしれません。前に立つ主役になりたいのに、何度も失敗してきたのかもしれません。見えているのは、ネガティブな一面だけなのです。

それで思い出したのが、『人をもてあそぶ脳』（未邦訳、中国語版書名《捉弄人的大腦》）という本の一節です。「公人を評価しているとき、実は自分自身を評価している。過去の経験が他人の見方を決めるからで、これが脳の基本的な仕組みだ」。

だから、何かに不満を感じたときは、なぜ自分がそう思うのかを考えてみるといいと思います。見落としているだけで、実は良い面もあるのかもしれません。

📚 1分でわかる速習ノート

🧠 今日シャオチャンがお届けするのは「バーナム効果（Barnum effect）」です

占い、星座、MBTI がいつも自分の内面を言い当てているように感じるのはなぜか、考えたことはありますか？「すごく当たってる！」と思ったとき、あなたはだまされているのかもしれません😨

それは「バーナム効果」という心理の落とし穴にはまっているからです！

人は、自分のためだけに書かれたと思い込んだ性格描写に対して、とても正確だと高く評価し、「そう！まさに私のこと」と反応してしまいます。しかしその描写は、たいていとても曖昧で一般的なので、ほとんどの人に当てはまってしまうのです。

次のいくつかの文章を読んで、自分のことだと感じるかどうか試してみてください。

1. あなたは愛され、認められたいと思っている。

2. あなたはよく自分を責めてしまう。

3. あなたには大きな可能性があるが、まだ十分に発揮できていない。

4. あなたの性格には弱点があるが、たいていはそれを補う方法を知っている。

5. 周りからは分野で優秀だと思われているが、実は不安でいっぱいで自信がない。

6. あなたはある程度の変化や多様性を好み、束縛や制限を嫌う。

7. ときには外向的で話し好きだが、ときには内向的で慎重になる。

8. 今の成果の裏にあるプレッシャーは、あなただけが知っている

笑っちゃいますよね、うなずいていませんでしたか？　私はうなずきました。全部私のことだと思いました XDD

ずっと前にバーナム効果の存在を知ってから、星座はほとんど信じなくなりました。それでも新しい友達と出会ったときは、こういう話題をすることがあります。初対面の人と一気に距離を縮めるのに、とても便利な「道具」だと知っているからです。

💭 あなたへの宿題（ぜひ返信ください）

ちょっと考えてみてください。もしバーナム効果を使って、読んだ人が「そう！まさにその通り、私はそうなんです」と思うような文章を書くとしたら、あなたならどう書きますか？

📣 今週のときめきシェア

新企画：Threads で、ナレッジ系ブロガーの「創業日記」（#創業日記）をシェアします

毎日のタスクの計測記録を載せています。とてもプライベートな内容ですが、読者の方がすぐに確認できるので、私のブランドがどれだけ力を注いで成長しているかが分かります。

🌭 ここには、ふとした独り言がいろいろ出てきます。ニュースレターを待ちきれない方は、Threads をフォローしてくださいね。

01✦ AIで作る効率的なインプット・アウトプットの流れ／空白の旅／禅の創造力ゲームが最高に楽しい ✦ 腸篇大論

先週のニュースレターを見逃した方は、ぜひ読んでみてください。私のニュースレターのスタイル（長文です XD）に、少しずつ慣れていただけたらうれしいです。

【Heptabase】必ず覚えたい10の使い方！プロジェクト管理、旅行計画からひとり会社まで、惜しみなく公開

この記事の一番上に、新しく「更新ログ」の枠を追加しました。とてもかわいくて、すごく気に入っています。

🌭 こっそり発表します。この記事は、無料の「Heptabase 13の活用シーン アイデア集」解説動画にする予定で、そのうちみなさんにお送りします！

💬 毎週ひとこと（#腸話短説）

「今週のひとこと（腸話短説）」は、私が大きな刺激を受けた名言です。時間をかけて小さなカードにしました。IG のストーリーズでシェアして、私の IG @knowledgegut をタグ付けし、あなたにとってもなぜ刺激になったのか教えてください 🌼

🌭 シャオチャンの感謝と祝福

「感謝日記」と「祝福日記」を読者のみなさんに公開する企画を始めてから、以前より熱心に感謝するようになりました 🤩🤩 やることを「全世界に宣言」すると、自分に逃げ道がなくなり、前に進む力が出ます。これはいい方法のひとつですね。本当に効きます！

ロケハンの合間に Serena さんと Heptabase の話になり、ほんの数分で私のセカンドブレインを見せたところ、一瞬でファンになってくれました。私のSNSをすべてフォローし、ニュースレターにも登録してくれて、講座を開いてほしいと熱烈にリクエストされました。そんな自分に感謝です。

《腸篇大論》ニュースレターを購読してくださっているあなたにも感謝します✨
今週は、お財布がうるおって、髪の毛のツヤも良くなりますように（？）🤩

このニュースレターが、あなたの学びになり、世界への感受性を少し深め、さらに成長する助けになればうれしいです！
フィードバックや提案、シェア、おすすめなど、シャオチャンに伝えたいことがあれば、ぜひこのメールに返信してください。心を込めてお返事します。

来週の『腸篇大論』でまたお会いしましょう～😘
by knowledgegutの創業者 シャオチャン