［腸篇#08］シャオチャンの振り返りと年間目標の立て方、そして値上げのお知らせ

🇹🇼 この記事は台湾の知識管理コンサルタント knowledgegut（シャオチャン）の 中文版記事 を日本語に翻訳したものです。

こんにちは〜、シャオチャンです🌭
今週もお手紙をお届けする時間がやってきました。一緒に少しずつ成長していきましょう！

💭 シャオチャンの2024年振り返り

2024年、本当にお疲れさまでした！みんなで一緒に振り返りをする予定でしたが、時間の都合で叶わず（泣）、まずは自分で振り返りをして、あなたにシェアすることにしました。

今回の振り返りにはNotionを使いました（このテンプレートは友人のYuriaさんが作ったものです）。2024年の主要な項目を箇条書きにすると、毎月達成した大きな目標がひと目でわかります。

そこから、今年「いちばん残したいこと」と「いちばん手放したいこと」をそれぞれ3つずつ抜き出しました。こうすると、2024年がどんな1年だったのか、人生の目標に沿って生きられていたのかが、はっきり見えてきます。

2024年にした最も大切な決断

昨年いちばん大切だった決断は、「とても不健全で、相手を精神的に支配するようなパートナー関係（いわゆるPUA）を、自分から断ち切ったこと」です。

その関係で心身ともに傷つき、しばらく落ち込みました。直近の四半期の勤務時間表（下の画像）をご覧ください。実は仕事量はそれほど多くなかったのですが、時間の大半を消耗や落ち込み、自己不信に費やしていました。

本当に不健全で、まるでゆっくり自分を壊していくようなものでした！

しかし、この関係を断ってからは、仕事量もエネルギーも少なくとも75%の充電まで回復し、読者のみなさん（そう、あなたです笑）や身近な友人にも、前向きなエネルギーをシェアできるようになりました。

良い環境と人間関係に身を置くこと。それが2024年に学んだ最も大切なことです。

2025年 数値目標

「人生の目標なんて立てても疲れるだけだよ」と言う人もいます。でも私はそう思いません！目標を立てるのは、すべてのKPIを達成するためではなく、方向を見失わず、迷子にならないためだからです。

これらの目標の唯一の存在意義は、タスクを実行するときに軌道から外れないようにすることです！

私は集中力が足りないので、こうして自分を縛るほうが効果的です。もしあなたが「人生は自由気ままに生きるもの」と考えるなら、それも全く問題ありません。目標を立てない人は、自由でゆるやかな人生を望んでいるということでもあり、それ自体がひとつの目標だからです 🎯

では、今年のあなたはどちらのタイプでしょうか？軌道に乗った集中の人生か、のんびり自由な人生か。どちらの価値観もOK、自由に選べば大丈夫です👌

💭 時間軸を長くとって、人生の目標を立てる

最近、Edenさんの『来年は出勤しない｜EP7：こう決める目標こそ意味がある』（未邦訳、原題：明年不上班｜EP7：這樣訂目標才有意義）というPodcastを聴いて、とても勉強になりました！彼の誘導に沿って10個の人生目標を書き出し、一歩ずつ絞り込んで最も大切な3つを選び、最後に「いちばん大切な1つの目標」に絞りました。これからはすべてのタスクをこの核となる目標に向けて進め、夢をより早く実現させます！✨

この方法はとても効果的だと感じています。これまで長い時間軸で自分の人生目標を見つめたことがなかったからです。

EdenさんのPodcastをぜひ聴いてみてください。とても中身の濃い方です（サムライヘアの頃もかなりかっこよかったです🤣）。

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最近新しく追加されたYouTubeの文字起こし機能については、まだ記事を更新できていません（泣）。ただ、考え方も操作する場所もこの記事の解説と同じなので、まずはこちらをご覧ください。

💬 毎週のひとこと #腸話短説

「腸話短説」（毎週のひとことカード）は私に大きな刺激をくれた名言で、時間をかけてカードにまとめました。ぜひInstagramのストーリーズでシェアし、IG @knowledgegut をタグ付けして、あなたにとってもなぜ刺さったのか教えてください 🌼

このニュースレターが、あなたの学びや世界への感性を少しでも広げ、また一歩成長するきっかけになればうれしいです！
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来週の『腸篇大論』でまたお会いしましょう〜😘
by knowledgegutの創設者 シャオチャン