哈囉哈囉～我是小腸🌭
又到了每週寫信給你，一起成長一點兒的時間拉！
今天這篇很不一樣，除了跟平常一樣都是手打的、有溫度的文字（電子報我是完全不會弄 AI 的），但是我的情緒是既平靜又喜樂的狀態，原生家庭曾經對我造成了傷害，但是原生家庭又無條件地接住了我、愛著我原本的樣子，今天就好好聊一聊，我的過年故事。
🧧 為什麼小腸總是害怕過年？
想起這些經歷，我的物理身體還是會有一點害怕跟顫抖，在我印象中的「過年」，總是伴隨著各種爭執與負面情緒，是家人的、家族的、親戚的，還有我的。
我的家庭父母沒有離異，但是我的母親，是一位情緒控管能力偏低的女強人（為何說她是女強人？她一人扛下千萬債務，從谷底獨自爬起來，有機會再説説這個故事）。
以前只要一到過年，她就會處理好所有家務、禮俗、符合「過年」儀式感的一切，多少錢包給誰、春聯貼哪、紅包買什麼款、總共花多少錢、要吃什麼年菜、要怎麼煮、不用幫忙洗碗、她做就可以了。
我媽就是這樣女強人的存在，但是她的強烈色彩蓋過了其他所有人的光，全部人幾乎只能聽命行事，稍微踏出了她設定的框架，就會被罵。
我是最討厭被束縛的人，所以我總是那位跟她槓上的人，每一年，我都在期待哪次過年可以不要吵架、冷戰、傷害彼此，甚至曾經在 Podcast 受訪我有提到過，在夜車裡，我因為被我哥抨擊外表，自卑到跳車的事件，也是發生在過年。
但是，我其實喜歡「過年」。
我喜歡看著心愛的人開心、快樂的樣子，我喜歡忙進忙出的媽媽、愛面子想要大氣一回的爸爸，我喜歡爺爺奶奶臉上的皺紋、喜歡拔爺爺的白頭髮、喜歡外婆偷塞零用錢給我的時光、喜歡放鞭炮甩仙女棒，難得的相聚，卻總是烏煙瘴氣。
所以，跟以前男友們交往時的過年，我總是期待可以參與對方家族過年的幸福氣氛，因為這份美好的感受，在我的過年歷程中相對少了許多。
我一直以來都以為自己不用再認真為「過年」做出心理準備，事實上，直到今年過年前發生的一些事情，我才意識到，我還是害怕「過年」，所以才會在飛去杭州之前，跟我媽說今年不會回來過年，也之所以才會對於過年這件事這麼敏感。
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最近，跟兩岸 AI 工程師交流之後，發現最終都需要回到「知識管理」，不是 AI 幫你知識管理的那種唷！是你原生大腦的知識管理。他們都說，現在就是鍛鍊大腦的時代了！
如果你有訂閱我電子報，一定也會好奇我是怎麼一步一步成長到這個階段，除了台灣，還開始在對岸四處演講，我想要把最近吸收到的一起分享給你，也幫你打好知識管理的基底。
✦ 🧠 我會跟你分享的，都是我碰過壁的
我不是一開始就是知識管理專家，我是自從 2023/09/01 訂閱了 Heptabase 之後，秒速上手、發現自己愛上了研究知識管理，甚至還研發了「記憶樹筆記法」、「S.H.A.P.E. 知識管理五步框架」我一個閉門造車的研究員，發現我研發的這些，跟世界上的各種方法論有相關科學根據
「第一性原理、金字塔架構、心智圖、概念圖、邏輯樹」
這套方法論，全都是我自己自學、一邊實戰研究出來的。
我的心法很簡單，你在任何公開課、網路上都搜得到知識管理的知識們，
但是沒有人好好告訴你如何麼整合並實踐。
這次你會看到：「一個普通人怎麼打造自己的知識庫」。
👵 這次鼓起勇氣，直面我的母親
在過年前的夜晚，我和媽媽面對面坐下來暢談了三小時，我為了療癒我自己，做了這個人生最棒的決定。
我告訴她，原生家庭帶給我的傷害、我的感受、我的缺點、我在親密關係中反映出來的不安、我印象中家裡的什麼故事，帶給了我身體和心理的焦慮，總共，有三點，也是我最大最大的缺點（反正我的讀者都知道我很多缺點，也沒在怕多聽幾個？哈哈）。
❶ 自卑
我告訴媽媽，我對我的外表感到自卑，身邊人關心我有白頭髮是擔心我太多煩惱，希望我可以壓力減少，但是我第一直覺會覺得「你在嫌棄我！！」。源起就是哥哥罵我醜讓我氣到哭到車停紅燈時，直接打開車門狂跑衝進巷子角落大哭，她說她記得這件事，但是完全不知道對我人生造成了這麼大的傷害 ..
媽媽看著我的眼睛說：「妳真的很漂亮，妳超級可愛、聰明，妳的臉真的很好看，光是妳坐在這裡跟我說這些，我看著妳的臉就覺得妳好美（我直接大哭 XD）
「妳不知道我的客人都一直問我女兒是不是單身嗎？每個貴婦客人都想要妳當她們媳婦。」
媽媽拿起手機翻找說：「啊，這台手機只有幾張照片，以前的手機壞掉了，相簿裡面都是妳漂亮的照片，是我拍的。」
我當下真的是哭到模糊，現在打這些字也是，就好像全世界總有一個人，愛著我那個不完美卻真實的的模樣。
未來我不會再因為外貌而感到焦慮了，因為再怎麼樣，都有人愛我原本的樣子，原來，這就是「被無條件接住的感覺」。
我，被療癒了。
當然，我媽這位愛美的女強人，還是靠杯了我一句：「但是妳太懶了，瘦下來會更漂亮 XDD」，就因為這場對話，這個過年我認真運動瘦了 3 kg！！
四月請了遠端教練（真的是空降的合作邀約超幸運～）在我去巴厘島之前可以爆瘦一波惹！！
❷ 被忽略
（背景圖是我小時候畫的爸媽恩愛合照）
因為我媽是女強人，她的生活重心都是工作、賺錢。
從嬰兒時期，我就被交給阿姨婆帶，但阿姨婆自己有三位孫女，我算是外人，所以在最初的嬰兒畫面中，我記得自己在嬰兒床內，其他孫女們在地上玩得很開心。
我媽聽這段說：「當時就是覺得阿姨婆帶的不好，所以趕緊把我接回來，給我外婆帶，然後我小時候多乖巧、多懂事、多可愛～」$%@^$#^%$ 講了一堆甚至還演我小時候有多可愛的畫面給我看 哈哈。
我接著分享從小我的重要里程碑，家人都是缺席的，我待在管樂團七年的時間，沒什麼印象家人有來參加過我的表演、獻花環節。
我北商時期玩樂團當主唱三年，所有的成發、校際比賽、甚至去建中演唱（這多難得啊啊！），還有畢業典禮，都沒有家人的身影，我每一次都有邀約，每一次都是婉拒。
考試成績好，表現優異，我媽總是說你看那個誰更好，他都怎麼樣怎麼樣。
印象最深的一次，是我國中去西門町買了周杰倫的周邊，回到家被我媽氣到丟掉（我那年代的西門確實很亂，家人會擔心），我也氣到把她的精品服飾剪破，當時我覺得「為什麼我的需求、我的光芒，總是被忽略？」。
當時西門事件我媽有跟我道歉過，這次深度對話，又跟我道歉了一次，她不知道這些事情影響了我，她很抱歉一直以來都忽略了我的感受，不知道我有這麼多話都沒有告訴她，她也有點後悔自己被她的原生家庭影響，造成了我的一些傷害。
我，又被療癒了。
❸ 被拋棄
在我 4 歲幼稚園中班的時候，有一次我媽去接我哥補習班下課，一直都沒回來（平常十分鐘內就回來了），我一個人在客廳沙發上覺得很慌張，覺得媽媽是不是不要我了😭，我一直哭一直哭，然後我就邊哭邊出門尋找媽媽了 (!??)
我踏出了家門、獨自闖了四線道的十字大路口，我出現在補習班門口，我媽嚇死！！！！！我一個幼稚園中班小屁孩，居然獨自出家門來到補習班就為了找媽媽 …
這段故事讓我印象極為深刻，而且我還記得是小學一年級，是我媽對談當天跟我說只有幼稚園中班..（推薦大家都跟家人聊一聊，很多事件回憶她們那的角度是怎麼看待的，一定有很多記錯的地方，人腦就是這樣哈）
後來想起某些時候，跟朋友出去玩，他們以為我先回車上了，所以就先去停車場，我上廁所出來沒看到人，就會出現那種「被拋棄」的恐懼感，身體也會物理性地有點焦慮。
我真的不知道自己為什麼會這樣子，但是面對眼前這位辛苦拉拔我長大的媽媽，我把所有的感受全部傾巢而出之後。
我，再次被療癒了。
💭 直面恐懼，我的收穫
我願意直面這些最深層的恐懼，開啟和媽媽的深度對話，我覺得這是我 2026 做出的最棒決定之一，很感謝無形的力量，促成了這次的和解，是我和媽媽的和解，也是我和自己的焦慮和解。
一直以來，我都很佩服那些可以直接告訴媽媽「我愛妳」的人，如今，我也辦到了。面對未來的不安，我想我已經有能力「為自己做的所有決定負全責」了，即便是搬家去杭州這等換環境的人生大事，我也沒有必要再害怕了！
好樹結好果，壞樹結壞果，這一次我把壞樹直接砍了，讓我重生一次吧 🙂
希望這樣的電子報內容能讓你學到東西、多一點對世界的感受、又能成長一些兒！
若有任何想回饋、建議、分享、推薦給小腸的，歡迎回覆這封信，我會認真回信給你的。
我們下次《腸篇大論》再見囉～😘
by 知識包小腸的創辦人 小腸
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by 知識管理 大師姐 小腸🌭
