🇹🇼 この記事は台湾の知識管理コンサルタント knowledgegut（シャオチャン）の 中文版記事 を日本語に翻訳したものです。
こんにちは～シャオチャンです🌭
毎週恒例の、あなたと一緒に少しだけ成長するためのお手紙の時間がやってきました！
前回のニュースレターから1か月も空いてしまいました、ごめんなさい QQ 実は生活に大きな変化があって、なんと杭州に引っ越してきたんです～～～～！「［腸篇#20］上海奇遇記-デジタルノマド編 (1/3)」と「［腸篇#21］上海奇遇記-SNS発信編 (2/3)」の続きの第3話はまた改めてお届けするとして、今日は私の生活に起きた、ものすごく大きな変化をシェアしたいと思います！
⚠️ ちょっとしたお断り：この先の文章では、対岸の地域を「中国」と呼んだり「大陸」と呼んだりしますが、言葉は記号であり、目的は伝え合うことだと私は考えています。異なる市場で見たことをそのままシェアしているだけですので、どうか肩の力を抜いて読んでください。よろしくお願いします。
もうひとつお知らせです～一番下に、受講生の「ピックアップ課題展示」があります。前々号のニュースレターから作っているコーナーなので、これからもニュースレターを最後まで読んで、素敵な課題もぜひチェックしてくださいね ❤️
杭州に引っ越しました！
何もかもが突然で不思議で、私の人生計画にはまったくなかったことなのですが、気づいたらこうなっていました（言っているようで何も言っていませんね ＸＤ）
なぜ大陸を選んだの？
きっといちばん気になる質問ですよね。実はすでに「終身成長」LINEグループで先にシェアしているのですが、理由は … 独身4年だった私に、ついに恋人ができたからです >///<
Aronとは仕事で知り合いました。いろいろなストーリーは、これから時間をかけてゆっくりお話ししますね（笑）。大事なポイントは、彼が大陸の人だということ。1か月半ほど遠距離恋愛をしたところで、私はもう耐えられなくなり、心の中で叫びました。「遠距離恋愛はもういや！」
そして気づけば、私は杭州にいたのです！あははははは、私の夢は140歳まで恋愛脳でいることです！
なぜ杭州を選んだの？
もちろん、Aronが杭州で働いて暮らしているというのが大きな理由ですが、杭州を選んだのには、ほかにもいくつか良い点があります。
- 🌿 自然環境：
街全体の森林被覆率は約70%にもなり、どこへ行っても緑にあふれ、公園だらけといった印象です。 - 🏢 新一線都市（一線都市に次ぐ中国の大都市）：
物価は一線都市ほど高くないのに、一線都市並みのリソースがあります。 - 🛍 テック・スタートアップ・ECの集積地：
アリババや影視颶風（杭州発の人気映像クリエイター集団） … などが杭州にあるため、AIの新技術、講座、メディア運営などが数多くこの地で展開されていて、学べる機会がたくさんあります！活躍のチャンスも広がります。
自分の専門分野がこちらでどう広がっていくのか、とても楽しみです。もちろん課題もたくさんあります。たとえば、家族のことや教育業界という立場もあって、台湾と中国をまたぐ情報発信には気をつけることが多いのです。
それでも、知識のエッセンスをしっかり抜き出して、安心して読んでいただけるようにお届けするつもりです。
🎁 インプット・アウトプット講座の受講生は、割引コードで無料
【各有所腸（ゲスト講師シリーズ）】Heptabase 生活整理術｜朝の日記＆感謝日記 × 九マス（九宮格）＆マインドマップ
✦ 講師：シャオチャン＆張永錫（ジャン・ヨンシー）先生
✦ 日時：2025/11/28（金）20:00 – 21:30（QA含む）
⚠️ 今回は達人ショー（専門家が登壇するライブ企画）として、『有効インプット ∞ 高速アウトプット』講座の受講生限定版です（受講生は無料、受講生以外は有料）
こんな経験、ありませんか？
✦ 🤔「Heptabaseは入れたけれど、生活でどう使えばいいかわからない…」
- Heptabaseを開いたものの、いつ使えばいいのかわからない？
- 生活を整理したいのに、いつも手がかりがつかめない？
- 振り返りや日記が良い習慣だとは知っているけれど、どうやればいいのかわからない？
- 基本的な使い方はできるけれど、日常で「本当に活用」できていない？
このライブ配信は、まさにその悩みを解決するためのものです！
✦ このライブ配信がおすすめなのは、こんなあなた：
✅ Heptabaseで、生活に役立つ使い方を見つけたい人
✅ 「振り返り」「日記を書くこと」「内面の整理」に興味がある人
✅ ベテランの実践者が、複雑な仕組みに頼らずに効率よく暮らすコツを聞いてみたい人
✦ なぜこの講座を開くことにしたの？
身近な友人の多くがHeptabaseをダウンロードしているのに、生活の中でどう使えばいいかよくわからない、という状況に気づきました。
効率的に見えるツールが、冷たい知識の倉庫になってしまい、「自分を整える」助けになっていないことがよくあります。
私たちがお伝えしたいのは、🧠 Heptabaseを使って暮らしそのものに立ち返り、内面を整理し、頭の中をクリアにしていく方法です。
- シャオチャンがお話しするのは：感謝日記がどう人生を支えてくれるか
- 永錫先生がシェアするのは：20年間続けてきた九マス日記（九宮格）と週次レビューの習慣です。
引っ越しのためにやったこと
今回は「引っ越し」です。スーツケースを引いて上海に18日間行った旅行とはわけが違います .. だから、事前準備をものすごくたくさんしました。
台湾での引っ越し作戦
- 医療保険を全面的にアップグレード：
特に「海外医療」と「緊急救援」の2つは、海外に長く住むなら必ず追加で加入しておくことをおすすめします。たとえば私が大陸で受診したり入院したりした場合、領収書があれば台湾の保険に給付を申請できます。 - インフルエンザの予防接種：
杭州の友人に「インフルエンザワクチン」の話をしたら、事前にワクチンを打てることをみんな知りませんでした。しかも風邪で受診するだけで台湾ドルで800元からかかるとのこと。ここの医療に対する考え方や資源は、台湾とは比べものになりません。 - 荷物の郵送：
30kgの段ボール箱を2つ郵便局に持ち込んで大陸へ送ったのですが、台湾から大陸への送料は本当にびっくりするほど高いんです（笑）。合計でほぼ台湾ドルで2,000元くらい払いました～ - 荷物はパンパンに：
機内持ち込み8kg、預け荷物23kg、すべて満タン！多くも少なくもなく、ぴったり満タンです。 - 大掃除：
服や靴、バッグなどをたくさん処分して、ちょうどいい大掃除の機会になりました。 - スターバックスやカフェのドリンクチケットを全部飲み切りました XD
- 歯のクリーニングに行くつもりだったのに、忘れちゃいました うぅ
大陸での引っ越し作戦
現地に着いてから彼氏だけに頼らないように、いろいろな小さな計画を立てました。そのほうが彼の負担も軽くなります（女の子が自分のために台湾から引っ越してくるなんて、彼にとってもすごいプレッシャーですから！）。
- 特殊な食事に挑戦：
大陸は食べ物のバリエーションがとにかく豊富です。まず貴州の酸っぱい鍋や牛肉鍋を試して、お腹をどれくらい壊すか様子を見てから、少しずつ四川の麻辣鍋に進んで、自分の体がどこまで受け入れられるかテストしました。 - 人脈づくり：
最初に「デジタルノマドのコミュニティ」へ行って新しい友達を作ることにしました。特に女性の友達です！そこで女性限定の物件を選んで2週間借りたので、女性ならではの悩みはAronを煩わせずに解決できます。 - 暮らしの知恵を学ぶ：
良妻賢母タイプの大陸の女友達と知り合ってから、地下鉄、高速鉄道、デリバリー、買い物、マッサージ、フェイシャル、家具の購入、おつかい代行、郵送、お掃除のおばさん、修理などなど、どこで買えばいいか、どこで頼めばいいかがわかるようになりました！ - 部屋探しの戦略を研究：
小紅書（RED／中国で人気の写真共有SNS）、貝殻租房（中国の大手賃貸アプリ）、閑魚（中国の中古品売買アプリ）などのアプリで、少なくとも25人の仲介業者を探し、100件の部屋の実写動画を見て、15件に絞って現地で内見しました。彼氏は付き添ってくれるだけでOKです。
ちょっとした愚痴：大陸の不動産仲介業者はとても戦略的で抜け目がありません。まず素敵な部屋を投稿して「まだ空いてますよ」と言い、現地まで内見に来させます。ところが着いてみると「もう貸し出されました」と言われる = = いろいろ不思議な手口があるので、一つひとつ見破らなければなりません！
内見のその場で
一気に15件も内見する予定だった私は、冷蔵庫があればチェックを入れるような Notion のフォームを作ろうと思っていました。でも作る時間がなくて、AIにデータベースごと作ってもらいました！その場でそのまま使えてとても便利だったので、流れをシェアしますね。
- まずGPTに、内見や部屋探しのコツと、どんなメモを取るべきかを聞きます。
- 次に Notion AI に、「GPTが出してくれた部屋探しのコツ」＋「私が気にする細かい条件（たとえばソファの向かいは必ず壁であること）」をもとにフォームを作ってもらいます。
- Notion AIがデータベースを生成したら、不要なプロパティを削るだけで、すぐに使えます！
楽観的な人は、いつだって幸せで前に進めます！
私はきっと、世界一ラッキーな美少女です！？
- 大陸の通信キャリアで、番号維持用の最安プラン（データ通信なし）に申し込み
→ なんと抽選で30GBの無料データ通信が当たりました .. - Aronから初めてもらった花をドライフラワーにしたい
→ なんと今の女性ルームメイトが元フラワーショップのオーナーで、そのまま作ってくれました。 - 動きのあるブログのトップページを作りたいと思いつつ、2年近く止まったまま
→ なんと別の女性ルームメイトがウェブデザイナーで、彼女の作品が大好きなんです！価格も予算内で、ページの中にAIのインタラクティブなミニアプリまで作ってもらえます WOW！！ - 気に入った間取りの部屋で、仲介業者の提示額は月1,900人民元
→ なんと同じ間取り（別の棟）を、仲介手数料なしの大家さん直接契約で月1,650人民元に！しかも前の入居者がいるので、ホルムアルデヒドの心配もいりません！ネット代・管理費・家電・ソファまで全部込みです！1,900のほうは全部別途で買うことになるんです（ありえない）！一日で部屋探しの悩みが一気に解決しました。
「悲観的な人は常に正しく、楽観的な人は常に幸せ」という言葉は本当でした。何も考えずに引っ越して、楽観的すぎたくらいなのに、いいことが次々に起こりました～あなたも毎日楽しく過ごせますように！
🎉 7日でHeptabaseを使いこなすワークショップ｜ピックアップ課題
中国語教師 – Sherry Que
Sherry Queさんの毎日の課題の感想をぜひ読んでみてください：
- 私はSherryといいます。中国語教師をしています。この講座に参加したのは、知識をきちんと管理したいから、そして自分の教材や感想などの管理もしたいからです。今はとても散らかっていて~(現在はすべてUSBに保存しています) Heptabaseはよく知りませんが、以前Notionを学んだことがあり、Heptabaseを見てもっと直感的だと感じました。個人のナレッジマネジメントにも活かして、ごちゃごちゃした思考や雑多な資料を、あるべき場所に順序よく置き、取り出しやすく、読みやすく、ひらめきを追加しやすくしたいです。
- 今回の課題がとても気に入りました。ずっと夢ボードを作りたかったんです。きれいなものじゃなくて、作るほどにやる気が出てくるようなものを！美術系の出身ではないので（笑）。Heptabaseは操作が複雑でなく、動かしやすく、ホワイトボードやさまざまなセクションを整理できて、画面を区切るのに十分な機能もあるところが好きです。見たいところは拡大すればいいだけ！とても便利だと思いました。まず1時間で初版を作ったので、細かいところはこれからゆっくり編集していきます！
- 正直、整理が苦手な私にとって、この課題はとても難しく感じました… でも、これは踏み出さなければならない最初の一歩だとわかっています！まず完成させて、それから完璧を目指します。幸いHeptabaseは思考ツールなので、作りながら少しずつ調整していくのにぴったりです。シャオチャンが言っていたように、上方向へのまとめ方は一見テクニックのようですが、実際には正解も不正解もなく、自分の思考のロジックに合っているか、必要なものに合っているかだけが大事なんですね！
- とても素晴らしいと思います！忙しくてルーティンの多い生活ほど、小さなことに感動するものですが、書いて記録することで、脳が自分から、ごくささやかで美しい感覚を探しにいくようになります。この過程は、シャオチャンが言っていたように心の目を開くことで、どんなに平凡な小さなことでも、感謝し、振り返り、祝福する価値があるのだと思います。この習慣を身につけて、美しいかけらをしっかり積み重ねていけたらと思います。人生は思い通りにならないこともありますが、心が穏やかで満たされていれば、それが生きるうえでの最大の財産だと思います。ありがとうございます、シャオチャン！
- 以前の会社で作っていた投資の構造図にとても似ていると感じました。ただ、カードをセクションに入れたあとの整列のしかたにはまだ慣れていなくて~ほかの部分を動かすと崩れてしまいます >< 講座はとても実用的です。
- シャオチャンが、木の葉と記憶の木で Heptabase の読書ノートの使い方を説明してくれたのがとても好きです。発想が広がりやすい私にはぴったりで、まだ散らかってしまうこともありますが、マインドマップにまとめる過程は、論理を再整理するいい機会です！そのノートをなぜ作ったのかを思い返すこともできます～それに大きなホワイトボードのスペースがあるので、加えたい枝葉の置き場所に困ることもありません。
- AIの生成がとても速いです！普段Podcastを聞いてもあまりノートを取らないのですが、この活用法なら、音声や動画の知識のインプットを深められそうです。さらに行動計画を立てたいときも、たどれる道筋があります！中のGEMINI AI連携機能もすごいですね～自分だけの質問ができます！適当に1本選んで整理しただけですが、とても良い学びの体験になりました！シャオチャン、この7日間のガイドをありがとうございました～なぜか終えるまでに1か月近くかかってしまいましたが～
これは私の受講生の作品です！あなたもぜひ真剣に課題に取り組んでください。次はあなたの作品をピックアップするかもしれません！
このニュースレターで何か学びがあり、世界の見え方が少し広がり、あなたも少し成長できていたらうれしいです！
シャオチャンへのフィードバックやご提案、シェア、おすすめなどがあれば、このメールにぜひ返信してくださいね。心を込めて返信します。
それでは次回の《腸篇大論》でまたお会いしましょう～😘
by knowledgegut創設者 シャオチャン
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小腸🌭（楊婷雅 / Phoebe Yang）
AI 第二大腦應用師
把知識變資產，讓經驗可複利——
鍛鍊第一大腦、打造第二大腦（Heptabase）、駕馭 AI 第三大腦。
專精卡片盒筆記法、自創記憶術筆記法、AI 自動化、AI 智能體系統。
已陪 2,000+ 位專業人士搭建個人知識庫。
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文章有某些連結為「聯盟行銷」連接，如果點進去消費的話，小腸能夠從中獲得一點點點點點兒的佣金（不會影響價格）。
by 知識管理 大師姐 小腸🌭
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