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關於小腸 · ABOUT · 2026

從不愛讀書,到陪一群人把第二大腦真的跑起來。

本名楊婷雅(Phoebe Yang)。從實體活動創業失敗,到陪一群人把第二大腦從「概念」變成「每天在用」。

把你的知識變成「會複利的個人資產」——
鍛鍊第一大腦、打造第二大腦、駕馭 AI 第三大腦。

  • AI 第二大腦・知識管理老師
  • 兩岸講師
25+場兩岸演講
2,000+位學員
8城市足跡
2,600+電子報訂閱

第一次來?先看從這裡開始 · 想邀請演講或合作?寫信給我

知識包小腸(楊婷雅 Phoebe Yang)形象照——AI 第二大腦・知識管理老師、兩岸講師
JOURNEY · 2018 → 2026

這條路,我用了 8 年

從實體活動創業失敗,到陪 30 位學員把 PKM 跑起來。五個關鍵節點。

  1. 2018 · 起點

    實體活動創業失敗

    30 歲前沒讀完一本課外書,月薪 35K 同學裡墊底。第一次認真去想——「我沒讀過的書,原來會以這種方式回來找我。」

  2. 2019–2022 · 轉折

    跌進商業學習兔子洞

    遇到一位很厲害但會 PUA 的人生導師。三個月暴胖 15 公斤、下跪、寫悔過書。離開之後問自己——「凡事,皆為自己而學。」

    • 下跪+15kg覺醒
  3. 2024 · 發現

    第一次打開 Heptabase

    學商業學了兩年,發現「我變得很會收集知識,但完全不會使用」。直到打開 Heptabase——「啊,原來我的腦子可以長這樣。」

    • 8,800+ 卡片
    • 670+ 白板
  4. 2025 · 啟程

    從「自己用」到「教別人用」

    身邊朋友買了好幾堂 PKM 課還是沒跑起來。開始做 1:1 諮詢,看 vault、改流程、追進度。成立彩托邦有限公司,月收翻 6 倍。兩岸講演 25 場。

    • 25 場演講
    • 八城
    • 2,600+ 訂閱
  5. 2026 · 當下

    第一期 SHAPE PKM 課程,升級成 AI 頭腦升級 321

    30 人雙月制,親自帶:產品經理、自由顧問、學者、創作者、心理治療師都有。學員真實見證 5 月中後陸續長出來。第二期升級成「AI 頭腦升級 321」,三個大腦一起養。

    • 30 學員
    • 雙月制
    • 1:1 + 小班
知識包小腸 18 歲少女時代——30 歲前不愛讀書、自卑、個人知識管理 PKM 故事起點
2018 · 失敗得很徹底
⭐ 起心動念

我終於低頭,決定去學商業。不是為了證明什麼,就是想知道——上次哪裡輸的。

01CHAPTER ONE · 起點2018

30 歲,錢、時間、信心一起燒乾

實體活動創業失敗那一年

從小我就不喜歡讀書。不是學不來,是不喜歡被告訴「你應該學什麼」。國高中打群架、翹課、跑網咖、玩樂團,家裡人對我的評語四個字——「成不了材」。

30 歲那年,我做了人生第一個重大決定——去創業。實體活動那種。結果失敗得很徹底——錢、時間、信心、人際全部一起燒乾。

那是我第一次認真去想:原來「想做」跟「能做成」之間,差的不是熱情,是那些我沒讀過的書。30 歲前我還沒讀完一本課外書,月薪 35K 在同學裡墊底。

知識包小腸 Heptabase 第二大腦白板——拜書海為師、個人知識管理 PKM 覺醒
2019–2022 · 兔子洞
02CHAPTER TWO · 轉折2019–2022

暴胖 15 公斤後,我問了自己一個問題

跌進商業學習兔子洞

失敗那一年之後我認真去學商業。每天讀書、上課、做筆記,一年半幾乎不出門。期間遇到一位人生導師——他真的很厲害,我從他身上學到的東西讓我從「不會做事的人」變成「能做事的人」。

但代價也很真實:下跪、寫悔過書、暴胖 15 公斤、掉髮。離開那段關係之後,我問了自己一個問題:

⭐ 關鍵問句

「如果我能夠因為一位導師而改變,
那為什麼不能去書海裡,詢問更多老師?」

這個問題改變了我的人生。從那一刻起,我開始為自己而學——不是為了取悅誰、不是為了證明什麼,就是因為學習本身讓我快樂。

小腸的 Heptabase 真實白板:拆解爆款短影音封面
小腸的 Heptabase 真實白板:生活與旅遊筆記
小腸的 Heptabase 真實白板:活動企劃工作流
2024 · 第一次打開 Hpt
⭐ 三年後

我的 Heptabase 裡有 8,800+ 張卡片、670+ 個白板。這套系統養出了我的部落格、電子報、Threads、課程——所有內容產出,都從同一個第二大腦長出來。

03CHAPTER THREE · 發現2024

很會收集,卻完全不會用

第二大腦救了我

學商業學了兩年,我發現一個問題——我每天讀那麼多東西、做那麼多筆記,但完全想不起重點放在哪裡。我變得很會「收集知識」,但完全不會「使用知識」。

就在那個焦躁期,我遇到了 Heptabase——一個用白板加卡片組織思考的工具。第一次打開的那天,我有一種「啊,原來我的腦子可以長這樣」的感覺。

PKM 顧問現場——知識管理教練 1:1 諮詢實戰,看學員 vault、改流程、追進度(示意)
2025 · 開始手把手帶
⭐ 為什麼是這條路

不是因為它最賺錢——線上課賺得比較多。是因為它真的有效。

04CHAPTER FOUR · 啟程2025

看一百堂課也學不會的事

從「自己用」到「教別人用」

2024 年下半年,我發現一件很有趣的事——我身邊買過好幾堂 PKM 課的朋友、學員,沒有人真的把第二大腦跑起來。

我去翻他們的 vault:卡片粒度太大、tag 散亂、inbox 處理不完、寫文章從零開始而不是從卡片長出來——這些問題,看一百堂線上課也學不會。要被一個能看著你的人指出來,才會變。

所以我開始做 1:1 PKM 諮詢。一個一個陪、看 vault、改流程、追進度。我成立了彩托邦有限公司,月收從 35K 翻到 300K,兩岸講演 25 場,從台北、上海、杭州一路到蘇州、江蘇。

SHAPE 知識管理 PKM 課程學員林渤浚 Threads 公開見證——透過知識包小腸 SHAPE PKM 課程教學啟發,創立自己的 AI agent 公司(6 位 CXO 配置 + Obsidian + Claude Code)
2026 · 學員林渤浚|AI agent 公司
⭐ 我承諾的事

老師真正認識每一個學員,用我的大腦、無保留陪你一段。不承諾月入多少、幾個月一定建好系統——結果承諾是 offer 話術,不是我的品牌。

05CHAPTER FIVE · 當下2026

體溫優先於規模

從 SHAPE 知識管理 PKM 課程到 AI 頭腦升級 321

2026 年 3 月,我開了第一期 SHAPE 知識管理 PKM 課程,收了 30 位學員。雙月制,從工具選型到工作流落地,我親自帶——產品經理、自由顧問、學者、創作者、心理治療師都有。

第一期的學員真實見證,5 月中後陸續出現。第二期我把它升級成「AI 頭腦升級 321」:第一大腦練思考、第二大腦養知識庫、第三大腦帶 AI 員工,三個大腦一起養。10/22 開課,每週四晚上 8 點直播陪你。

這條路慢、深、貴,不能規模化——但這就是我選擇的形式。體溫優先於規模。

VOICES · 學員怎麼說

他們寫給我的話

課程評價、講座回饋、電子報回信裡的真實留言。

知識包小腸學員 5 星好評 — 沈朵朵:這是會讓我一直回去看的課程,幫助跳痛發散的人重新對焦筆記想法,Heptabase 讓捕捉的筆記不只是記錄,而是大腦中有記憶的。
翔太|《有效輸入 ∞ 快速輸出》學員

「上這堂課,你絕對不會感到無聊」

知識包小腸學員好評 — 學員感謝小腸無私製課、很幸運成為「腸粉」;實體講座看到一路被詳細記錄的點滴,提醒自己親自走過的路都能成為他人的幫助。
安迪|第一期學員

AI 焦慮,有好很多

知識包小腸學員好評 — 讀者回信:「謝謝妳的分享!很有執行力又有熱情~很期待能成為妳的 1/500~」
知識包小腸學員好評 — 學員訊息:「小腸老師,謝謝您 今日南下為我們講課,內容非常充足且專業 非常謝謝您!」
第一期學員

觀念有打通,就是感覺不用侷限平台

邀請我去分享過的社群與講堂

  • 台北Heptabase 非官方 LINE 社群
  • 台北WordPress 台北小聚
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  • 線上Co-Working-Online 社群
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  • 線上時間管理大師 張永錫 老師
  • 蘇州然冉 × 星華 IP 學苑
  • 杭州清創 OPC 社群
WHAT I TEACH · 我教什麼

把你的知識變成「會複利的個人資產」

鍛鍊第一大腦、打造第二大腦、駕馭 AI 第三大腦——三層一起跑,知識才會複利。

第一大腦

鍛鍊人腦能力

AI 是幫你想,不是替你想。

用卡片盒筆記法跟自創記憶術筆記法,把「記得住、想得通」變成可訓練的肌肉——不靠工具,靠你的大腦本身。

第二大腦

打造會複利的知識庫

什麼都放得進去,找得到。

用 Heptabase 雙層架構,把日常吸收的內容做成「會回頭找你」的卡片——每張卡片都在累積複利,不是收藏完就死掉。

AI 第三大腦

駕馭 AI 自動化

不寫程式,用講的養出一群認識你的 AI 員工,替你跑重複的活。

用 AI 自動化跟AI 智能體系統,把每個 AI 工具變成有 SOP 的員工——你做決策,重複工序交給第三大腦跑。

看「AI 頭腦升級 321」課程 →
三個大腦一起養 · 10/22 開課 · 每週四晚上 8 點直播
YOUR TURN · 該你了

如果你也卡了好久,
願意被一個人一路帶著——

不是賣課的話術。是我自己走過 8 年的真實路徑。
想聊聊看你的狀態適合不適合?訂閱電子報先觀察我,或直接寫信。

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📮 一些小備註

本名
楊婷雅(Phoebe Yang)
公司
彩托邦有限公司(統編 89142811)
現居
各國旅遊,長住台北/杭州
日常
每天睡前寫日記,早上一杯咖啡開工
AI 員工
公司有 25 位 AI 員工
會放電
健身、潛水、爬山
角色
AI 第二大腦・知識管理老師 · 兩岸講師
不做
規模化大班、保證月入課程、賣焦慮的銷售頁
— 小腸 🌭
2026-05-13 於杭州
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一鍵領取,創建你的第二大腦

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